Отдых - праздник для души

Как поднять настроение себе самому?

настроение хорошее

Как поднять себе настроение просто, быстро и эффективно!

Нет настроения? Не стоит грустить! У нас в жизни бывают не только радостные моменты, но чем быстрее мы научимся адекватно их переживать, тем больше позитива появится в ней. Поэтому «вооружаемся» прекрасным примером Магомета, который не стал ждать прибытия горы, а сам к ней отправился, и учимся сами себе эффективно поднимать себе настроение, а не ждать подобной милости от окружающей действительности. Ведь, во-первых, отличное настроение значительно повышает иммунитет и делает нас физически здоровее (что уже – достаточно веская причина), а во-вторых, умение быстро поднимать себе настроение помогает лучше справляться с новыми невзгодами, а в итоге – улучшает качество нашей жизни.

Как поднять себе настроение дома?

Домашняя обстановка – самая благоприятная, поскольку предполагает самые многочисленные способы поднятия настроения. Послушайте любимую музыку, пропойте (или промурлыкайте) любимый мотив, просмотрите еще раз любимую комедию, сделайте давно обещанную себе гимнастику или просто потанцуйте, займитесь любимым хобби. Значительно бодрит и наведение чистоты и порядка в доме, душе и мыслях (достаточно выбрать самое необходимое в данный момент).
Словом, наконец-то займитесь тем, что вас действительно радует. И еще улыбнитесь своему отражению в зеркале (оно обязательно ответит, а вам будет очень приятно). Делайте это почаще и без зеркала!

Как поднять настроение на работе?

Песни и танцы тут явно могут быть неуместны, а вот причин для огорчения может быть, наоборот, с избытком. Но и в такой ситуации ее не стоит пускать на самотек! Некоторые психологи советуют представить грозное начальство неглиже (хотя это зрелище может показаться и не совсем эстетичным, если начальство имеет не очень приятную физическую форму) или мысленно перевернуть на него мусорное ведро.
Мы поступим более гуманно: сконцентрируемся на картинке с приятным пейзажем (заготовим его дома заранее) и представим, что отправляемся туда буквально завтра, а собранные чемоданы уже ждут дома (вот только закончим это неприятное служебное дело). Также помогает «прокручивание» в голове какого-нибудь бодрого мотива (даже самого глупого, из рекламных роликов) и возможность просто попрыгать на одной ножке (выйдя «попудрить носик»).

Как поднять настроение в день рождения?

С этой проблемой наверняка сталкивались все дамы. И это нормально, ведь подсознательное подведение возрастных итогов – повод не всегда для радости (особенно с течением времени). Но! Давайте учиться смотреть на эту дату с другой стороны: ведь день рождения – уникальная возможность совершить что-то этакое, экстравагантное и сногсшибательное, за что нас никто точно не осудит (раз в году имеем полное право), а это ли – не повод для радости?

Как поднять настроение, когда «все плохо»?

Да, бывает. Но жизнь – на то и жизнь, чтобы подкидывать нам иногда каверзы самого разного масштаба и даже «подарочным» сертификатом с пометкой «все включено». Ее это явно веселит, поэтому данный процесс неизбежен и должен восприниматься нами аналогично.
Мы же знаем, что все хорошее так же неизбежно? Это значит, что не стоит оставаться «в плохом», а нужно не только ждать хорошего, но и идти ему навстречу (где-то на горизонте нам уже подмигивает Магомет). Умываемся холодной водой, глубоко вдыхаем, выдыхаем и – улыбаемся! Выбираем из всего вышеперечисленного именно свой рецепт хорошего настроения и начинаем рисовать белую полосу своей жизни!

Автор: Валерия Жарова

Оставить комментарий

Капча * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.